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2019/02/08(金)

【スポーツ栄養】試合前には何食べたら良いの?

カテゴリー:スポーツ, 健康, 栄養

 

【スポーツ栄養】試合前には何食べたら良いの? 横浜市のスポーツ整体 合縁整体院

横浜市鶴見区のスポーツ整体院 合縁整体院ーあいえんー院長の遠藤です。

【スポーツ栄養】試合前には何食べたら良いの?

from関内のスタバより

 

横浜市鶴見区のスポーツ選手を応援している合縁整体院ーあいえんー

院長の遠藤です。

 

ブログへの訪問有難う御座います。

本日は、スポーツを頑張るあなたへ、効果実証済みの情報をお届けします。

 

 

 

【アスリートのパフォーマンスは食事で変わる】

必死に練習して、いざ本番の試合になった時にベストのパフォーマンスは出せていますか?
出せないと、練習が足りない。もっと練習しないと。
そう思うかもですが、練習の前に見直すことはないですか?

 

毎日食べてる食事です。

 

食事のタイミングや量や質でパフォーマンスが変わってきます。

一度見直してみませんか?

 

 

ポイントは2つです。

 

  3時間前

試合の始まる3時間前には飲食を終わらせてください。

 

②           GI値

血糖値の上がり方を表す値です。

血糖値が早く上がるのを高GI

ゆっくりなものを低GI と言います。

 

GI値の上がり方でも、パファーマンスに影響してしまします。

 

詳しくは動画にて解説中!

 

栄養の話は難しいけど、やると変わる。

 

 

必死に練習するだけでなくて、やり方、考え方を追加して見ませんか?

 

 

栄養はもちろんですが、体の不調も、お任せください。

スポーツ栄養、体の不調でお悩みのある方はご連絡ください。

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#スポーツ栄養 #勝つための食事 #アスリート食事 #試合前の食事

 

 

 

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