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2017/10/14(土)

肩こりで股関節!?あまり知られていない秘密のストレッチ

カテゴリー:肩こり

 

横浜市鶴見区の慢性肩こり専門の

 

合縁整体院ーあいえんー院長の遠藤です。

 

今日も慢性肩こり に悩むあなたに、効果実証済みの情報やアイデアを

 

お届けします。

 

肩こりで悩んでいる方は、姿勢が悪かったり、動かしているけど、

 

我流だったりして、あまり効果が出なかったりします。

 

せっかく実行しているなら、効果のあるもので、

 

なおかつ何で、やる必要があるのかを理解できると

 

更に良いと思います。

 

肩こりだけど、股関節のストレッチをします。

 

なんで肩こりなのに 股関節???

 

それには、ちゃんと理由があります。

 

 

まず肩の関節は股関節と密接な関係があるからです。

 

同じ球関節なので、関節の構造が似てるものは、リンクしてしますのです。

 

他に、運動連鎖として肩が動く為に股関節の動きは必要だからです。

 

股関節は土台なのです。

 

土台が安定するので、上半身も安定します。

 

お分かり頂けたでしょうか?

 

肩こりの為に、股関節の土台を正すことで、肩こりになりにくくなります。

 

普通より治るのも早いです。

 

だから、股関節をストレッチエクササイズしましょう。

 

 

股関節のストレッチは、意外と難しいです。

 

大きい筋肉と小さい筋肉、深い筋肉に表面の筋肉とで

 

約22種類ありますので、各筋肉を伸ばし別けをしないと効果がないので、

 

全部では無く、今回は大きく4つの筋を伸ばします。

 

殿筋群です。分かりやすく言うとお尻の筋肉です。

 

 

お尻の筋肉を緩めることのメリットは他にもあります。

 

・腰痛もお尻と関係があるので、痛みが減ります。

 

・膝の痛みをお尻の筋肉と100%関係がありますので、

痛みが減り動かしやすいです。

 

・お尻のたるみが減るので、ヒップアップします。

 

・歩きやすさが変わます。

 

良い事だらけです。

 

ぜひ実践してみてください。

 

 

 

 

あまり知られていないストレッチです。

 

ですが効果は高いです。是非実践してみてはいかがですか。

 

まずは3日、寝る前にやってみて感想を教えてください。

 

不明点が時はHPの問い合わせフォームからご連絡ください。

 

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