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2017/06/30(金)

食べることの健康

カテゴリー:健康, 栄養

 

こんにちは 横浜市鶴見区の健康アドバイザー

 

合縁整体院 院長の遠藤です。

 

 

今日もご覧頂き有難う御座います。

 

 

本日は食べることの健康です。

 

 

よくテレビで、〇〇が栄養価が高いとか、

 

〇〇が身体に良いとか特集されますが、

 

 

間違いではありませんが、偏るのはダメですね。

 

 

そればかり食べることはないと思いますが、

 

ついつい偏りがちになってしまうことがあります。

 

 

なんでもバランスが大事といいますが、本当に大事で、

 

例えば、貧血気味だからといって鉄ばかり摂っても、吸収されないんです。

 

なので、バランス大事です。

 

現代社会で難しくなってますが、おおざっぱに言うと、

 

一品の量は少なく、種類を多くとることをおススメします。

 

何が大事で何が不足してるか分からないと思うので、

 

毎日意識できるのは、お皿の数を増やすことです。

 

野菜だけでもダメだし、肉魚だけでもダメ。

 

バランス良く摂ってみて毎日健康に、食事を楽しんでくださいね。

 

 

 

合縁整体院  遠藤

 

 

 

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