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2017/06/26(月)

睡眠障害の害

カテゴリー:睡眠

 

こんばんは 横浜市鶴見区の健康アドバイザー

 

合縁整体院 院長の遠藤です。

 

 

今日は睡眠に悩むあなたに効果実証済みの情報を

お伝えしていきます

 

睡眠障害も何種類もあるので、「入眠障害」についてお話しします。

 

 

入眠障害。

 

寝つきが悪い。寝ようと思っても寝れないのです。

 

身体は寝たいのに、寝れないんです。

 

 

実は、私 遠藤もこれなんです。

 

学生の頃からで、23時頃に布団に入って真っ暗にしているのに、

 

一日中頑張って疲れているのに、寝れないのです。

 

 

心理的なものも多いですが、身体が興奮状態。

 

交感神経の興奮が起きているのです。

 

 

わかりやすく言うと、

 

 

ヤカンに水を入れて火にかけた状態が続いているのです。

 

いつかは水がなくなり、空焚き状態になるのです。

 

身体が休まらないので、いつか限界がきます。

 

そうなるとどうなるか。。。

 

 

授業中寝てしまうのです。仕事中に睡魔が来てしまうのです。

 

 

大変なことですよね、

 

私がどうしたかというと、寝る前のストレッチから入ってみました。

 

すると、少しずつ寝れる日が増えてきました。

 

 

この寝れないって欲求は、分かる人しか分からなくて共感しにくいです。

 

 

ですが、私は気持ちが分かるので、何とかしたいです、。

 

何でも良いです。ぜひ声を出して相談してください。

お力に100%の回答は出来ないかもですが、私の体験などをお伝えして

 

少しでも楽になってください。

 我慢しないでください。

 

合縁整体院 院長 遠藤

 

 

 

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