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2017/06/22(木)

晴れた日は肩を動かそう!

カテゴリー:肩こり

 

こんにちは、横浜市鶴見区の慢性肩こり専門の

 

合縁整体院 院長の遠藤です、

 

本日も肩こりに悩むあなたに、効果実証済の

役立つコンテンツをお伝えしようと思います。

 

 

さて、今日は晴れたので、肩動かし日和ですね。

 

肩だけではないですが、同じ姿勢でいると固まってしまいます。

 

肩を回すときは、肩の付け根からでなく、

 

肩甲骨もしくは、みぞおちの所らへんから動かすように回すと、

 

周り肩が大きくなるので、無理のない範囲で回してください。

 

 

ポイントは、

 

片側ずつ回す。反対側の手でみぞおちを触る。ゆっくり大きく回す。

 

無理をしない。前と後ろ両方回す。です。

 

日ごろから予防の為に頑張ってやってみてください。

 

そしてもっと改善したい方は、ご連絡ください。

 

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