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2017/06/20(火)

腕が重くて肩こり

カテゴリー:肩こり

 

こんにちは、横浜市鶴見区で慢性肩こり専門

 

合縁整体院 院長の遠藤です。

 

本日も慢性の肩こりで悩むあなたに効果実証済みの

 

コンテンツをお届けします。

 

肩こりだけど、腕が重い、もしくは重さに気が付いていない方。

 

その分、肩が頑張っているのをご存知ですか?

 

腕は重さでいうと3キロから5キロくらいあると言われています。

 

 

それを吊っているのが肩の筋肉なので、そりゃ疲労しますよね!

 

毎日ダンベルを持って生活しているようなものです、

 

 

その重さの負荷はどこへ行くでしょう?

 

答えは吊っている所です。重さを持っている手や腕より、

 

支えている肩に負担は集まるのです。

 

 

まずご自身で出来ることは、肩の筋肉に疲れすぎて栄養が足りてないので、

 

栄養を与えてください。

 

ここでの栄養とは血液です。

 

血液を流して上げてください。

 

 

肩をすくめて一気に力を抜いてください。

 

これを10回ほど繰り返すと筋肉がポンプして、

 

血流が起きて酸素が行き渡り筋肉に栄養が補充できます。

 

もちろんこれだけでは足りないですが、応急処置や毎日の運動の1歩目としては

 

全然OKです。

 

 

もっと詳しく知りたい方、改善したい方はご連絡ください。

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